Poznajmy się bliżej

Ewa Kraj

Nazywam się Ewa Kraj i w mojej pracy zawodowej łączę dwa światy: psychologię i psychoterapię. Wierzę, że rzetelne wykształcenie to fundament bezpiecznej relacji terapeutycznej, dlatego nieustannie podnoszę swoje kompetencje.

Już w czerwcu kończę czteroletni, całościowy kurs psychoterapii w prestiżowym Szpitalu im. J. Babińskiego w Krakowie. Na co dzień spotkasz mnie w Centrum Zdrowia Psychicznego w Tarnowie oraz w moim prywatnym gabinecie.

Moja droga zawodowa prowadziła przez szkoły i placówki oświatowe, dzięki czemu doskonale rozumiem wyzwania, przed którymi stają dzieci i młodzież. Dziś, jako psycholog i psychoterapeuta, zapraszam do współpracy również osoby dorosłe, oferując im przestrzeń pełną zrozumienia i profesjonalnego wsparcia.

Oferta Psychoterapeutyczna

Pracuję w atmosferze zaufania, akceptacji i poufności, dostosowując metody pracy do indywidualnych potrzeb klienta. W swojej praktyce wspieram osoby m.in. w obszarach:

Obniżonego nastroju, depresji

Poczucie smutku, brak energii i utrata radości z codziennych czynności mogą odebrać chęć do działania. Wspólnie przyjrzymy się źródłom Twojego samopoczucia i poszukamy sposobów na odzyskanie równowagi emocjonalnej.

Lęku, stresu i napięcia

Ciągły niepokój i fizyczne napięcie potrafią zdominować życie. Pomagam zrozumieć mechanizmy powstawania lęku oraz uczę technik radzenia sobie ze stresem. Pracujemy nad tym, abyś poczuł/a większy spokój i odzyskał/a kontrolę nad swoimi reakcjami.

Trudności w relacjach

Budowanie bliskości i stawianie granic to wyzwania, które dotykają każdego z nas. Analizujemy wzorce komunikacji oraz przyczyny konfliktów z bliskimi. Celem jest tworzenie bardziej satysfakcjonujących, autentycznych i zdrowych więzi z innymi ludźmi.

Kryzysów życiowych i zawodowych

Nagłe zmiany, utrata pracy czy poczucie wypalenia mogą wywołać zagubienie. Oferuję bezpieczną przestrzeń do przejścia przez trudny czas transformacji. Razem wypracujemy strategię radzenia sobie w nowej sytuacji i odnajdziemy zasoby do dalszego rozwoju.

Niskiego poczucia własnej wartości

Surowy samokrytycyzm i brak wiary w siebie często blokują nas przed realizacją marzeń. Podczas terapii skupiamy się na budowaniu zdrowej relacji z samym sobą, odkrywaniu własnych kompetencji i nauce akceptacji swojej unikalnej wartości.

Problemów z regulacją emocji

Gdy emocje stają się zbyt intensywne i trudne do opanowania, mogą prowadzić do impulsywnych działań. Wspieram w nauce rozpoznawania sygnałów z ciała i nazywania uczuć, co pozwala na konstruktywne wyrażanie emocji zamiast ulegania ich destrukcyjnej sile.

Dla kogo?

Zapraszam osoby, które:

Przeżywają trudny okres w życiu

Zapraszam Cię, jeśli czujesz, że nagromadzone problemy zaczynają Cię przytłaczać. Razem poszukamy wewnętrznej siły i sposobów na odzyskanie stabilności oraz spokoju w obliczu życiowych zmian i kryzysów.

Chcą lepiej zrozumieć swoje emocje i zachowania

To przestrzeń dla osób, które chcą poznać źródła swoich reakcji i schematów. Pomagam zrozumieć, co mówi do Ciebie Twoje ciało i umysł, byś mógł/mogła żyć bardziej świadomie i w zgodzie ze sobą.

Szukają wsparcia i zmiany

Jeśli czujesz, że dotychczasowe metody radzenia sobie nie wystarczają, terapia może być początkiem nowej drogi. Wspieram w procesie wprowadzania realnych zmian, które poprawią jakość Twojej codzienności i relacji.

Umów wizytę

Badania Psychologiczne

Przeprowadzam badania psychologiczne w obszarach:

Badanie pozwala na rzetelną ocenę sprawności procesów poznawczych, takich jak myślenie logiczne, pamięć czy zdolności analityczne. Wykorzystuję standaryzowane narzędzia (np. skale Wechslera), które pomagają określić Twój potencjał intelektualny oraz mocne i słabe strony funkcjonowania umysłowego.

Diagnostyka ukierunkowana na wykrycie zmian w funkcjonowaniu psychicznym, które mogą mieć podłoże neurologiczne lub somatyczne (np. po urazach, w procesach otępiennych). Badanie koncentruje się na funkcjach takich jak uwaga, koncentracja i koordynacja, co jest kluczowe dla dalszego leczenia medycznego.

Pogłębiona analiza Twojego świata wewnętrznego – sposobu, w jaki przeżywasz emocje, radzisz sobie z lękiem czy reagujesz na trudne sytuacje. Wynik badania pozwala lepiej zrozumieć dynamikę Twojego nastroju i jest cennym drogowskazem w procesie terapeutycznym.

Kompleksowe badanie struktury osobowości, które pozwala nazwać dominujące cechy, temperament oraz utrwalone schematy zachowań. Pomaga odpowiedzieć na pytanie „dlaczego jestem, jaki jestem” i jak te cechy wpływają na Twoje relacje z innymi oraz wybory życiowe.

Diagnoza stylu reagowania w sytuacjach trudnych i pod presją. Badanie identyfikuje, czy stosujesz mechanizmy konstruktywne, czy może unikowe. Dzięki tej wiedzy możemy wspólnie pracować nad bardziej skutecznymi strategiami ochrony Twojego zdrowia psychicznego.

Badania mogą być wykonywane w celu:

  • Diagnozy psychologicznej
  • Określenia tudności w funkcjonowaniu
  • Wsparcie procesu terapeutycznego
  • Opiniowania psychologicznego

Proces diagnostyczny obejmuję:

  1. Wywiad psychologiczny
  2. Dobór odpowiednich narzędzi diagnostycznych
  3. Wsparcia procesu terapeutycznego
  4. Omówienie wyników
  5. Wydanie pisemnej opinii
Umów wizytę